La relaxation psychologique

La relaxation est reconnue scientifiquement comme une technique efficace pour de nombreux problèmes physiques et psychologiques, mais aussi comme un moyen d'explorer nos émotions négatives et d'agir sur elles.
Elle permet de cultiver la sensation de bien-être, de confiance et d'estime de soi nécessaires à notre épanouissement personel. Par la relaxation, nous pouvons dominer beaucoup d'émotions qui paraissent inaccessibles au raisonnement et au bon sens.

Se relaxer, c'est avant tout se relâcher, faire tomber les tensions inutiles pour se concentrer uniquement sur celles nécessaires à notre activité en cours. Certaines personnes se relaxent très naturellement, mais, pour d'autres, c'est moins facile. Savoir se relaxer, ce n'est pas seulement rechercher un état de détente, c'est aussi découvrir une autre façon de ressentir, d'appréhender le monde extérieur et de se percevoir soi-même.

Avec un peu d'entraînement et en suivant les conseils prodigués sur notre site, vous découvrirez qu'il existe un moyen simple et efficace de se relaxer par soi-même à partir de quatre techniques de base :

• La respiration
• la détente musculaire progressive
• la méditation de pleine conscience
• la visualisation

Symbiofi propose une approche de la relaxation destinée à se sentir mieux dans son corps et dans sa tête, à faire face au stress, à protéger et améliorer sa santé. Notre approche exclut toute référence spirituelle, mystique ou religieuse, laissant à chacun, quelles que soient ses croyances, la liberté de pratiquer la relaxation et la méditation sans adhérer à une quelconque doctrine.