Categorie : Forme et santé Editeur : Symbiofi Langues : Français Configuration requise : Compatible avec l'iPhone et l'iPod touch. Nécessite le système d'exploitation iPhone 2.1 ou ultérieur

Le contrôle respiratoire en résumé

Nos exercices de relaxation basés sur la respiration sont simples et vous pouvez les pratiquer très facilement par vous-même dans différentes positions. Ils permettent d'apprendre à contrôler la respiration par trois points essentiels : la ralentir, respirer par le ventre et privilégier l'expiration. La pratique de nos exercices vous permettra d'acquérir une respiration calme et apaisante. À partir de la maîtrise des différents temps respiratoires, vous détendez vos muscles et votre corps, ralentissez votre coeur pour éviter qu'il ne s'emballe et, en dernier lieu, découvrez des sensations qui serviront de base à d'autres techniques. Coupler la respiration avec d'autres techniques permet d'augmenter les effets de la relaxation. Une fois entraîné, vous pourrez utiliser la respiration dans différentes circonstances, en flash, pour dominer le stress et les émotions.

Un apprentissage personnalisable par votre iPhone

Accessible à tous et personnalisable, notre application IPhone de contrôle respiratoire vous permet d’aménager votre propre programme de contrôle respiratoire en écoutant et en suivant les recommandations du docteur Dominique Servant, au travers de vidéos pour comprendre la respiration, de conseils pratiques pour agir au quotidien, de diaporamas photos et d’accompagnements musicaux.

Le test d’auto-évaluation Take It Easy facilite votre apprentissage progressif et le suivi de vos progrès.

Loin d’être une perte de temps, la respiration interactive proposée par SymbioFeel vous aide à être plus en phase avec vous-même au quotidien.

Caractéristiques de module iPhone de contrôle respiratoire

• 30 minutes d’accompagnement thérapeutique

• 4 exercices de self-help thérapie

- Respirer par le ventre (durée : 5mn22s)
- Apprendre à respirer lentement (durée : 6mn56s)
- découvrir des sensations en respirant (durée : 5mn54s)
- S'observer en train de respirer (durée : 11mn14s)

• Des conseils pratiques pour agir au quotidien

- 3 vidéos pour comprendre les techniques
- Nos recommandations pour être efficace
- Vos objectifs pour bien maîtriser

• Un apprentissage personnalisable

- 6 diaporamas photos en compléments
- 6 thèmes musicaux en accompagnement
- 1 test d’auto évaluation et de suivi