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- Gestion du stress & des émotions en TTCE 3j
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- Affirmation de soi en TCCE 2j
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du psycho-
trauma- Parcours Praticien
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- Thérapie Somatic Experiencing 3j
- Traitement intégratif du psycho-trauma en 5 outils thérapeutiques 8j
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Thérapies
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communPsycho-
pathologies
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- Dépression et troubles de l'humeur 2j
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- Nutrition et troubles alimentaires 3j
- Activité physique et psycho-santé 2j
- En pratique
Psycho-
santé
du travaile-thérapie
e-santé Psy
Formation Techniques de respiration
Ouverte en présentiel et en distanciel
Dans nos locaux
Durée : 3 jours
Durée : 3 jours
23-24-25 octobre 2023 | ![]() |
Tarifs Formation € TTC | |
Individuel, Entrep <10 | 690 € |
Entrep >10, Institution | 990 € |
Tarifs Formation + Symbiocenter En savoir plus sur le Pack Symbiocenter |
|
Individuel, Entrep <10 | 1180 € |
Entrep >10, Institution | 1770 € |
Les outils pratiques et expérientiels
L'acte de respirer est un processus automatique que le corps humain réalise sans pensée consciente. C’est une fonction végétative assurée par le système nerveux autonome, qui participe au maintien de l’homéostasie interne (équilibre intérieur dynamique). Cette activité est capitale, vitale pour l’Homme : la respiration demeure ininterrompue, car le corps, incapable de stocker de l’oxygène, ne peut vivre sans respirer.
Ainsi les états physique, physiologique, énergétique, émotionnel, cognitif et métacognitif de l’être humain sont interdépendants, et intimement liés à la respiration.
Si la ventilation inconsciente est automatique, l’homme peut néanmoins la maîtriser, en avoir la mesure en conscience. D'apprendre à la conscientiser, à discerner, et à utiliser au mieux cette faculté vitale pour le corps, lui permettra une harmonisation de ses états physiques et psychiques dans son quotidien.
(...)
(...)
C’est donc assez logiquement que l’apprentissage de différentes techniques de respiration se retrouve à la base d’un grand nombre de pratiques psychocorporelles : yoga, sophrologie, training autogène, méditation de pleine conscience, cohérence cardiaque, etc.
Et également que les différents programmes de gestion du stress et des émotions s’appuient sur les pratiques respiratoires, qu’elles soient occidentales ou reçues des traditions orientales, de détente et de recentrage.
C’est pour cette raison que l’apprentissage des techniques de respiration se retrouve à la base d’un grand nombre de pratiques psychocorporelles (yoga, relaxation, méditation de pleine conscience, sophrologie, cohérence cardiaque…) : la respiration sous-tend l’ensemble des états du corpus humain. Cette capacité de contrôle volontaire cognitif se fait par un apprentissage progressif et adapté afin d’utiliser le plein potentiel de cette faculté, de la maîtriser, et de bien l’orienter.
Ainsi, les différents programmes de gestion du stress et des émotions, de recentrage, de préparation mentale ou de relaxation s’appuient sur des protocoles respiratoires précis, qu’ils soient inspirés de pratiques codifiées occidentales ou orientales. Toute modification de l’acte respiratoire entraîne un changement du métabolisme cellulaire ainsi que du fonctionnement mental. Les données actuelles de la recherche scientifique en anatomie, physiologie et psychologie, nous permettent d’expliquer ces interactions entre matière-énergie-psyché.
Tout auxiliaire de vie, tout professionnel de l’aide et de l’accompagnement, intervenant en médecine, en psychothérapie, en relaxation, en yoga ou dans le monde du travail, se doit donc de savoir et connaître par expérience les principes fonctionnels théoriques et pratiques des différentes techniques de respiration
Pendant ces trois journées, nous vous proposons de visiter et d’approfondir ce processus universel du vivant (inspiration-expiration/ contraction-décontraction), les mécanismes de la respiration, sa physiologie, ses fonctions et ses finalités.
Nous vous proposons d’expérimenter vous-mêmes différentes techniques de respiration afin de découvrir leurs impacts sur le corps et la santé à travers leurs actions sur le tonus vagal, un composant fondamental du versant parasympathique du système nerveux autonome.
Nous vous permettrons de découvrir les principaux apports de ces outils pratiques sur la santé (améliorer la variabilité du rythme cardiaque, stimuler la croissance du cerveau, réduire le niveau d’anxiété et de stress, réduire la tension artérielle…) et leurs applications aisées au quotidien dans différents secteurs publics : santé, travail, prévention, réadaptation, soutien et accompagnement.
Et également que les différents programmes de gestion du stress et des émotions s’appuient sur les pratiques respiratoires, qu’elles soient occidentales ou reçues des traditions orientales, de détente et de recentrage.
C’est pour cette raison que l’apprentissage des techniques de respiration se retrouve à la base d’un grand nombre de pratiques psychocorporelles (yoga, relaxation, méditation de pleine conscience, sophrologie, cohérence cardiaque…) : la respiration sous-tend l’ensemble des états du corpus humain. Cette capacité de contrôle volontaire cognitif se fait par un apprentissage progressif et adapté afin d’utiliser le plein potentiel de cette faculté, de la maîtriser, et de bien l’orienter.
Ainsi, les différents programmes de gestion du stress et des émotions, de recentrage, de préparation mentale ou de relaxation s’appuient sur des protocoles respiratoires précis, qu’ils soient inspirés de pratiques codifiées occidentales ou orientales. Toute modification de l’acte respiratoire entraîne un changement du métabolisme cellulaire ainsi que du fonctionnement mental. Les données actuelles de la recherche scientifique en anatomie, physiologie et psychologie, nous permettent d’expliquer ces interactions entre matière-énergie-psyché.
Tout auxiliaire de vie, tout professionnel de l’aide et de l’accompagnement, intervenant en médecine, en psychothérapie, en relaxation, en yoga ou dans le monde du travail, se doit donc de savoir et connaître par expérience les principes fonctionnels théoriques et pratiques des différentes techniques de respiration
Pendant ces trois journées, nous vous proposons de visiter et d’approfondir ce processus universel du vivant (inspiration-expiration/ contraction-décontraction), les mécanismes de la respiration, sa physiologie, ses fonctions et ses finalités.
Nous vous proposons d’expérimenter vous-mêmes différentes techniques de respiration afin de découvrir leurs impacts sur le corps et la santé à travers leurs actions sur le tonus vagal, un composant fondamental du versant parasympathique du système nerveux autonome.
Nous vous permettrons de découvrir les principaux apports de ces outils pratiques sur la santé (améliorer la variabilité du rythme cardiaque, stimuler la croissance du cerveau, réduire le niveau d’anxiété et de stress, réduire la tension artérielle…) et leurs applications aisées au quotidien dans différents secteurs publics : santé, travail, prévention, réadaptation, soutien et accompagnement.

Journée 1
- Introduction au système respiratoire.
- Anatomie (les voies respiratoires, la cage thoracique, les muscles respiratoires).
- Conscientisation des mouvements de la respiration. Pratique de la respiration fondamentale juste naturelle complète.
- Physiologie de la respiration (mécanisme de ventilation, de diffusion, transport des gaz, régulation inconsciente et consciente de la respiration).
- Posture-position et efficacité du système respiratoire.
- Pratiques de procédés de nettoyage et désencombrement du système respiratoire (sphère ORL, arbre bronchique, surfaces d’échange pulmonaire).
- Exercices respiratoires simples pour une santé globale au quotidien.
- Régionalisation séquentielle, abdominale rythmique, avec contrôle labial, avec cycle rapide-expansion, nasale chaotique...
Journée 2
- Etude de différentes pratiques respiratoires et leurs relations avec les états émotionnels et mentaux.
- Le contrôle du souffle (prāṇāyāma). Bref historique : approche traditionnel et scientifique. Relation entre respiration et états psycho-physiologiques (émotions, cognitifs, métacognitifs).
- Pratiques de discernement du corps. Etude et relation à soi. Ex. de kapālabhāti : mouchage (matière), circulation de l’air (énergie, émotions), réduction des idéations (apaisement mental), discernement (intelligence), intuition...
- Bases et caractéristiques du contrôle respiratoire (prāṇāyāma). Capacités d’inspiration et d’expiration.
- L’acte de suspendre / retenir le souffle. Mécanismes musculaires, lié à la ventilation, à la diffusion, aux gaz sanguins et à leurs effets sur divers organes (stabilisation nerveuse, relaxation musculaire, broncho - vasodilatation, réduction de l'inflammation et de la dégénérescence, contrôle cortical, activation parasympathique…)
- Relation entre mouvement et pause. Activité musculo-squelettique spécifique.
Journée 3
- Retour sur les pratiques de prāṇāyāma de la journée 2 (en 2 et 3 temps) avec contrôle musculo-squelettique spécifique
- Exercices en situations ludiques pour un apprentissage maximal selon l’ergonomie du cerveau. Adaptation des consignes pour tous publics (enfants, adolescents, adultes)
- Effets psychosomatiques du contrôle du souffle (effet apaisant par l'activation soutenue du système parasympathique) : immédiats (légèreté, apaisement…), intermédiaires (restauration de la faim, stabilisation métabolique, bien-être…), à long terme (états psychophysiologiques modifiés : métabolismes, rythme respiratoire, habitudes comportementales, éveil de la présence conscience…).
- Orientation, contrôle de l’énergie (champs énergétiques) dans le corps par l’outil « système respiratoire » par la pensée volontaire, l’intention (contrôle mental)
- Contrôle du souffle et état de méditation : focalisation prolongée avec discernement expérientiel du niveau physique vulgaire au niveau subtil métaphysique
- Acquérir les bases théoriques et pratiques des différentes techniques de la respiration.
- Maîtriser la boîte à outils des principaux exercices de contrôle du souffle.
- Appréhender par l’expérimentation les perceptions, sensations et émotions révélées par les différentes techniques respiratoires.
- Utiliser le contrôle du souffle afin d’entrainer le mental à une orientation énergétique et une gestion, une régulation émotionnelle.
- Connaître les spécificités des différentes pratiques pour être à même de guider tous publics dans un apprentissage, une éducation ou rééducation respiratoire selon la demande du patient.
- Rassembler les outils basés sur l’acte respiratoire afin d’accompagner toutes personnes au quotidien vers la découverte de soi et l’autonomie.
- Utiliser les outils de la respiration de façon ludique pour un apprentissage optimal suivant une ergonomie physique et cognitive (adaptation aux besoins de l'utilisateur).
- Aider et accompagner grâce à la respiration vers une santé globale.
La formation Techniques de respiration : les outils pratiques et expérientiels est conçue et animée par un intervenant expert, docteur en « Sciences de la Vie et de la Santé » et ayant une expérience d’enseignant-chercheur, d’éducateur, de thérapeute et de formateur auprès de différents publics.
DOCTEUR BENJAMIN BERNARD
- Docteur en Sciences de la Vie & de la Santé.
- Enseignant chercheur hospitalo-universitaire en Sciences Biologiques et Médicales (cancers, maladies dégénératives, thérapies cellulaires).
- Directeur de l’école de formation professionnelle en Yoga & Toumo Nādanjali.
- Triple DEJEPS disciplines martiales d’Asie du Sud Est.
- Directeur de centre CATCO à Besançon (étude, enseignement, recherche des voies de sagesse d’Asie du Sud).
- Chargé de cours dans l’enseignement du Diplôme d’Université (DU) « Diffuser le yoga et l’adapter à tous » à l’Université de Droit & Santé de Lille 2.
- Chargé de cours dans l’enseignement du Diplôme d’Université (DU) « Yoga et Santé » à la Faculté des Sports de Nancy.
PRE-REQUIS
Il n'y pas de pré-requis spécifique pour ce parcours de formation si ce n'est être dans le public concerné ci-dessous.PUBLIC CONCERNE
La formation Techniques de respiration : les outils pratiques et expérientiels concerne tous les professionnels exerçant une activité dans l’aide et l’accompagnement, impliqués dans la prise en charge de patientèle / clientèle, et souhaitant acquérir les bases théoriques et pratiques de différentes techniques de respiration car elles sont à la base d’un grand nombre de pratiques psychocorporelles : yoga, sophrologie, training autogène, méditation de pleine conscience, cohérence cardiaque, etc. Sont concernés :SANTE
- Professionnels des psychothérapies :
Psychiatres, psychologues, psychothérapeutes, psychopraticiens. - Professionnels de santé :
Médecins, chirurgiens-dentistes, masseurs-kinésithérapeutes, ostéopathes, orthophonistes, sages-femmes, infirmier(e)s, aides-soignants, diététiciens, ergothérapeutes, psychomotriciens, etc. - Professionnels des thérapies complémentaires et médecines douces :
Sophrologues, hypnothérapeutes, relaxologues, thérapeutes énergétiques, professeurs de yoga / reiki / qi gong, kinésiologues, praticien shiatsu, reflexologues, naturopathes, etc. - Etudiants en préparation dans les différentes professions pré-citées
- Médecine de prévention.
- Services de réadaptation :
Cardiologie, pneumologie, rhumatologie, neurologie, etc. - Services de sevrage :
Tabacologie, alcoologie, addictologie, etc. - Centres spécialisés :
Lutte contre la douleur, soins palliatifs, lutte contre les cancers, etc.
- Médecins, psychologues, infirmier(e)s du travail.
- Ergonomes.
- Formateurs en gestion du stress et en développement personnel.
- Coachs.
- Consultants.
- Éducateurs.
- Travailleurs sociaux.
- Médecins du sport.
- Préparateurs sportifs, physiques, mentaux.
- Professeurs d’éducation physique et sportive.
- Pour le cas le cas où le stagiaire se trouve dans un projet de reconversion vers les métiers de l’aide et de l’accompagnement, il lui est demandé pour pouvoir s’inscrire à la formation de passer un entretien téléphonique préalable.
APPUI UNIVERSITAIRE
La formation Techniques de respiration : les outils pratiques et expérientiels est :- basée sur les enseignements du Diplôme Universitaire de YOGA « Diffuser le Yoga et l’adapter à tous », Université Lille 2 Droit & Santé ;
- basée sur les enseignements du Diplôme Universitaire de YOGA « Yoga et Santé » de la Faculté des Sciences du Sport de Nancy ;
- conçue et animée par un intervenant de haut niveau - docteur en « Sciences de la Vie et de la Santé », enseignant en Diplômes Universitaires et ayant une expérience d’enseignant et de formateur auprès de différents publics ;
- centrée sur l’acquisition de techniques concrètes, utiles, efficaces, quelque soit le niveau du participant dans sa vie professionnelle ; chaque exercice pratique, sera abordé de façon ludique pour un apprentissage optimal suivant une ergonomie physique et cognitive : adaptation aux besoins de l'utilisateur et des publics rencontrés ;
- structurée pour la pratique dans une perspective d’acquisition de la maîtrise de l’accompagnement et de la prise en charge de patientèle / clientèle ;
- délivrée à des groupes restreints à 16 personnes afin de favoriser la qualité de l’enseignement et de privilégier les échanges multidisciplinaires.
L'ACCES LIBRE ET SANS ENGAGEMENT DE 60 JOURS AUX ENTRAINEMENTS DE LA PLATEFORME SYMBIOCENTER
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SUPPORTS
Téléchargement d’un support de formation de 113 diapositives au format PDF.ESPACE DE FORMATION
Symbiofi vous accueille sur un plateau technique de formation de 240m2, dédié, multi-espaces (la théorie, la pratique, la restauration), au cœur du CHRU de Lille.
1) LA FORMATION : Techniques de respiration, les outils pratiques et expérientiels
ET AUSSI EN PLUS
2) L'ACCES SYMBIOCENTER : abonnement 1 an* à l'offre PLAY de la plateforme web
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Reconnaissance de l’organisme
SYMBIOFI est enregistré sous le numéro 31 59 06883 59 auprès du préfet de région Nord-Pas de Calais, certifié QUALIOPI et habilité à délivrer des actions de formation ANDPC :Validation de la formation
- La formation est ancrée dans une triple démarche multidisciplinaire et intégrative : compétences opérationnelles, boîtes à outils pratiques, savoir-faire expérientiel.
- A l’issue de la formation, le professionnel recevra un Certificat de réalisation d’action de formation sous réserve de l’assiduité aux journées. Ce certificat reprend les éléments clés de la formation : intitulé, durée, nom du/des intervenant(es), objectif principal.
- En complément, une Attestation de formation pourra être délivrée sous réserve de satisfaire aux critères d’évaluation de la formation analysés au travers des questionnaires de début et de fin de formation.
Administratif
Téléchargez le programme de la formation
Téléchargez le dossier d’inscription
Téléchargez la convention de formation professionnelle
Contacts de formation
Responsable qualité : Madame Caroline MichalowskiResponsable administrative, gestion des formations : Madame Corinne Ziach
Assistante administrative : Madame Hélène Villette
03-28-55-51-19
contact@symbiofi.com
Site de formation
Lieu:Parc Eurasanté, site du CHU de Lille,
Station de métro CHU Eurasanté : Ligne 1
Arrêt de bus Eurasanté: Liane 2
Adresse :
SYMBIOFI, 30 avenue Pierre Mauroy, 59120 Loos


S'y rendre :
Plan du site CHU Lille
Plan du métro Lille
Itinéraire du métro à la salle
Horaire
Accueil : 9h00Horaires du jour 1 de chaque module : 9h30-13h30 / 14h30-17h30
Horaires des jours 2 et 3 de chaque module : 9h00-12h30 / 13h30-17h00
Restauration
Sur sitePauses et collations de la journée offertes : café, choix de thés et de jus de fruits, choix de gâteaux, fruits frais, chocolat...;
Déjeuner du midi par Plateaux repas en option payante.
Possibilité de ramener son déjeuner et de manger avec l'ensemble du groupe dans notre cafétéria : frigidaire et micro-ondes à votre disposition
Hors site
A 100 mètres, un restaurant : L'entre-vue
A 300 mètres plusieurs lieux de restauration rapide :
Böka
Subway Eurasanté
Sushi Boutik
Ainsi qu'une brasserie : le Sémaphore