Formation Développer les habiletés mentales et cognitives
Ouverte en mode présentiel ou distanciel

Comprendre les routines et développer une forte motivation intrinsèque

Routine de performance

• Définition et illustrations chez les sportifs de haut niveau, Notion associées :
  - Contrôle de soi et auto-discipline
  - Connaissance de soi, métacognition

• Liens entre routines et TCC

• Relations entre routines et conception eudémoniste de la santé

• Relations entre routines et état de Flow

• Gestion du temps :
  Analyse des différents secteurs de vie : famille, travail, loisirs

La motivation intrinsèque

• Les 3 types de motivation
  . La motivation extrinsèque selon le degré d’autodétermination
  . La théorie de l’évaluation cognitive
  . Le modèle TARGET

• La fixation d’objectifs
  . Principes fondamentaux sur la fixation de buts
  . La théorie des buts d’accomplissement

• L’analyse des échecs
  . La théorie des attributions causales
  . Le biais de complaisance
  . Les styles attributionnels

• La fourniture d’efforts intenses
  . Liens entre motivations / fixation de buts / auto-handicap
  . Equilibre chimique au niveau du cerveau

Analyser la régulation du niveau d’activation pour mieux gérer l’énergie

La gestion de l’énergie

• Niveau d’activation et état affectif
• La Zone Optimale de Fonctionnement
• Notion d’activation physiologique et psychologique
• Les états d’anxiété cognitive et somatique

Diagnostiquer les rythmes biologiques pour adapter la pratique physique

Le respect des rythmes biologiques

• Chronobiologie, chronotype, classification de Breus et autres outils
• L’importance de l’hygiène de vie : sommeil, chrononutrition
• Chronopsychologie – rythmes ultradiens / circadiens / infradiens – gestion des rythmes de l’attention

Adaptation de la pratique physique

• Stretching postural ; étirements activo-dynamiques, activo-passifs, passifs ; yoga ; respirations dynamisante, relaxante -cohérence cardiaque-, kapalabhati, alternée ; techniques de relaxation -Jacobson, Schultz, Coréenne, Vittoz-

Construction d’une routine de performance personnelle

• Utilisation de l’outil SAVERS

Structurer la routine en optimisant le système attentionnel

Le système attentionnel La sélection de l’information

• Le modèle de Broadbent
• Le style attentionnel
• Techniques pour améliorer la sélection des informations

Les ressources attentionnelles

• Le modèle des ressources attentionnelles multiples - Wickens
• L’amélioration des ressources attentionnelles

Contrôle de la réponse et de l’activité

• L’amélioration du contrôle de la réponse
• Le multitasking
• L ’autodiscipline
• La technique de gestion du temps

Optimiser les paramètres psychologiques en travaillant l’affirmation de soi et la confiance en soi

L’imagerie de confiance en soi

• Visualisation, répétition mentale, entraînement mental
• L’Imagerie Motrice Positive

Le bon dialogue interne

• Les phrases et mots négatifs, les obligations
• L’auto-prophétie réalisante

Le langage corporel, le non verbal

• Le charisme
• Communication verbale, affirmation de soi, confiance en soi
• Intelligences multiples : sociale, interpersonnelle
• Compétences et qualités associées
• Principes de fonctionnement : technique des feedbacks sandwich / Technique DESC / JEEPP pour une demande / Pour dire NON

L’auto efficacité

• Sources et patterns de comportement
• La bonne estime de soi

Intégrer les outils de gestion du stress pour optimiser la routine

Contrôler de la respiration et maîtrise du relâchement

• Contrôles respiratoires
• Le biofeedback – la cohérence cardiaque
• Techniques de relaxation : plan d’une séance, méthode de Jacobson, training autogène de Schultz

L’arrêt d’une pensée négative et le switch

• Les alertes négatives
• Passage d’une pensée négative à une pensée positive

La pleine conscience – Mindfulness

• La restructuration cognitive
• La méditation de pleine conscience
• La cohérence émotionnelle

• Apprendre à analyser les routines de performance de le personne accompagnée

• Repérer les comportements, discours internes, émotions, objectifs fixés, qui ne sont pas propices à la performance et au bien-être.

• Comprendre et appliquer un modèle de référence, celui du sportif de haut niveau vivant des performances répétées.

• Utiliser des outils cognitifs, comportementaux et émotionnels classiques : contrôle respiratoire, relaxation, méditation de pleine conscience, imagerie mentale, dialogue interne, arrêt de la pensée, switch, etc.

• Permettre à la personne accompagnée de :
  - optimiser ses niveaux d’activations et adapter de manière efficiente son énergie selon la situation rencontrée et parfois tendre vers une relaxation ou au contraire plus de dynamisme ;
  - améliorer ses capacités de concentration et d’attention et savoir contrôler efficacement ses distractions ;
  - augmenter sa motivation ;
  - renforcer sa confiance en elle-même ;
  - prendre des informations utiles, définir rapidement un plan pour le mettre en place et agir en conséquence;
  se concentrer sur ce qui est maîtrisable et s’habituer à être dans un état émotionnel optimal.

Docteur Yancy DUFOUR

• Docteur en psychologie

• Préparateur mental et professeur certifié d’EPS

• Responsable du Diplôme Universitaire Préparation mentale et psychologique du sportif de l’Université de Lille 2

• Président du Centre Ressource en Optimisation de la Performance et de la Psychologie du Sportif du Nord pas de Calais

• Auteur de : Performance et bien-être: 10 outils fondamentaux

PRE-REQUIS

Il n'y pas de pré-requis spécifique pour ce module de formation si ce n'est être dans le public concerné ci-dessous.

PUBLIC CONCERNE

La formation Développer les habiletés mentales et cognitives : stratégies et outils d’utilisation de son plein potentiel concerne un large public professionnel souhaitant comprendre l’importance des routines pour le cerveau et savoir analyser et transformer ces routines de manière efficace pour développer le potentiel et les schémas psycho-physiologiques des personnes qu’elles accompagnent. Sont concernés :

SANTE

• Professionnels des psychothérapies :
  Psychiatres, psychologues, psychothérapeutes, psychopraticiens.
• Professionnels de santé :
  Médecins, chirurgiens-dentistes, masseurs-kinésithérapeutes, ostéopathes, orthophonistes, sages-femmes, infirmier(e)s, aides-soignants, diététiciens, ergothérapeutes, psychomotriciens, etc.
• Professionnels des thérapies complémentaires et médecines douces :
  Sophrologues, hypnothérapeutes, relaxologues, thérapeutes énergétiques, professeurs de yoga / reiki / qi gong, kinésiologues, praticien shiatsu, reflexologues, naturopathes, etc.
• Etudiants en préparation dans les différentes professions pré-citées
• Médecine de prévention.
• Services de réadaptation :
  Cardiologie, pneumologie, rhumatologie, neurologie, etc.
• Services de sevrage :
  Tabacologie, alcoologie, addictologie, etc.
• Centres spécialisés :
  Lutte contre la douleur, soins palliatifs, lutte contre les cancers, etc.

MONDE DU TRAVAIL ET DE LA FORMATION

• Médecins, psychologues, infirmier(e)s du travail.
• Ergonomes.
• Formateurs en gestion du stress et en développement personnel.
• Coachs.
• Consultants.
• Éducateurs.
• Travailleurs sociaux.

SPORT

• Médecins du sport.
• Préparateurs sportifs, physiques, mentaux.
• Professeurs d’éducation physique et sportive.

RECONVERSION

• Pour le cas le cas où le stagiaire se trouve dans un projet de reconversion vers les métiers de l’aide et de l’accompagnement, il lui est demandé pour pouvoir s’inscrire à la formation de passer un entretien téléphonique préalable.

LA DYNAMIQUE HOSPITALO-UNIVERSITAIRE

Notre formation Développer les habiletés mentales et cognitives : stratégies et outils d’utilisation de son plein potentiel est :

• issue de l'environnement hospitalo-universitaire et basée sur un ensemble de cursus délivrés lors du Diplôme Universitaire Préparation mentale et psychologique du sportif de l’Université de Lille 2;

• conçue et animée par un intervenant – psychologue et préparateur mental – responsable de deux Diplômes Universitaires et ayant une expérience de thérapeute, d’enseignant et de formateur auprès de différents publics;

• confirmée par une attestation signée par Monsieur le Docteur Yancy Dufour et Monsieur Yvon Mouster, Président de Symbiofi, précisant la nature et la durée de la formation ;

• centrée sur l’acquisition de techniques concrètes et utiles, de boîtes à outils pratiques, permettant au professionnel de pouvoir à son tour les mettre en œuvre dans ses intervention auprès des personnes accompagnées afin d’obtenir des effets positifs et durables;

• structurée pour la pratique dans une perspective d’acquisition de la technique à des fins d’accompagnement et de prise en charge ;

• délivrée à des groupes restreints à 18 personnes afin de favoriser la qualité de l’enseignement et de privilégier les échanges multidisciplinaires. .

LA POSSIBILITE DE SUIVRE LA FORMATION EN MODE DISTANCIEL

La formation Psychologie de la performance : les routines pour concilier efficacité personnelle et bien-être au travailest possible en mode distanciel, sous la forme visio-live, selon les conditions détaillées dans la fiche d'inscription.
Symbiofi propose une installation professionnelle : multi-caméras, prise de son d’ambiance, prise de son intervenant, écran TV géant en fonds de salle pour avoir les stagiaire distanciels, sous salles physiques et virtuelles pour les travaux en sous-groupe (cas pratiques, exercices, jeux de rôle, etc )

L'ACCES LIBRE ET SANS ENGAGEMENT DE 60 JOURS AUX ENTRAINEMENTS DE LA PLATEFORME SYMBIOCENTER

Pour tous les professionnels de l'aide et de l'accompagnement, la plateforme d'e-psychosanté permettant d'encadrer et individualiser la prise en charge et le suivi de la santé émotionnelle, en séance comme à distance

Cliquez sur l'image pour découvrir la plateforme SymbioCenter web

LE SUPPORT

Téléchargement du support du Docteur Yancy Dufour : 320 diapositives

L'ESPACE DE FORMATION

Symbiofi vous accueille sur un plateau technique de formation de 240m2, dédié, multi-espaces (la théorie, la pratique, la restauration), au cœur du CHRU de Lille.

1) LA FORMATION : Développer les habiletés mentales et cognitives

ET AUSSI EN PLUS

2) L'ACCES SYMBIOCENTER : abonnement 1 an* à l'offre PLAY de la plateforme web

Plateforme d'e-psychosanté dédiée aux professionnels pour encadrer, individualiser et suivre, en séance comme à distance, les apprentissages interactifs et progressifs de leur clientèle pour la gestion non médicamenteuses du stress, de l'anxiété et de la douleur

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Indicateurs 2021 A VENIR

Il est précisé que :

• la formation formation Développer les habiletés mentales et cognitives : stratégies et outils d’utilisation de son plein potentiel est une formation ancrée dans une triple démarche multidisciplinaire & intégrative : compétences opérationnelles, boîtes à outils pratiques, savoir-faire expérientiel;

• le professionnel recevra, à l’issue de la formation, une Attestation de formation signée par le docteur Yancy DUFOUR – Docteur en psychologie - et par Yvon Mouster - Président de Symbiofi - précisant notamment le thème de la formation, sa durée et son intervenant.

Il est également précisé que SYMBIOFI, enregistrée sous le numéro 31 59 06883 59 auprès du préfet de région Nord-Pas de Calais, est :

• organisme certifié AFAQ Formation Professionnelle

• organisme habilité à délivrer des actions de formation DPC
  (anciennement OGDPC devenue ANDPC)

• organisme certifié dans le DataDock des OPCA
  

Administratif

Téléchargez le programme de la formation

Téléchargez le dossier d’inscription

Téléchargez la convention de formation professionnelle

Contacts de formation

Responsable de formation et des relations stagiaires : Madame Sybil Guigo
Responsable administrative : Madame Corinne Ziach
03-28-55-51-19
contact@symbiofi.com

Site de formation

Lieu:
Parc Eurasanté, site du CHRU de Lille,
Métro Lille CHR B-Calmette : Ligne 1
Arrêt de bus "Eurasanté": Liane 2

Adresse :
SYMBIOFI, 30 avenue Pierre Mauroy, 59120 Loos
Localiser sur Google Maps


S'y rendre :
Plan du site CHRU Lille
Plan du métro Lille
Itinéraire du métro à la salle

Horaire

Accueil : 9h00
Horaires du jour 1 de chaque module : 9h30-13h30 / 14h30-17h30
Horaires des jours 2 et 3 de chaque module : 9h00-12h30 / 13h30-17h00

Restauration

Sur site
Pauses et collations de la journée offertes : café, choix de thés et de jus de fruits, choix de gâteaux, cake, fruits frais, chocolat...;
Déjeuner du midi par Plateaux repas en option à 20 euros par jour : chaque jour un plateau différent d'un de nos partenaires traiteurs.
Possibilité de ramener son déjeuner et de manger avec l'ensemble du groupe dans notre cafétéria : frigidaire et micro-ondes à votre disposition

Hors site
A 300 mètres plusieurs lieux de restauration rapide : SoGood Eurasanté (https://www.sogood.fr/), Böka (https://www.facebook.com/b%C3%B6ka-118404881504769/), Subway Eurasanté
Ainsi qu'une brasserie : le Sémaphore (https://www.le-semaphore.fr/)

Hébergement

Téléchargez la liste des hôtels proches
Nous conseillons aux stagiaires de choisir un hébergement dans le centre de Lille (Hôtel ou AirBnB), proche d'une station de métro (idéalement la ligne jaune), et de se rendre en métro sur le site de formation au sein du CHU de Lille

Règlement intérieur du site de la formation

Téléchargez le règlement intérieur du site de la formation

Traitement des évaluations stagiaires

Les stagiaires ont la possibilité de contacter AFNOR Certification pour signaler tout manquement à l'une des exigences du décret du 30 juin 2015 et celle de déposer un avis sur AFNOR Pro Contact.