Thérapiescognitivoémotionelles - Parcours Praticien
- Cycles Expert
- Gestion du stress & des émotions en TCC 3j
- Ruminations mentales et inquiétudes en TCCE 2j
- Compétences émotionnelles en TCC, 3j
- Habiletés mentales & cognitives 3j
- Affirmation de soi en TCC 2j
- Estime de soi & confiance de soi en TCC 2j
- Burn-out en TCC 2j
- Thérapie ACT
- Thérapie centrée sur les émotions 3J
- Thérapie d'Activation Comportementale 2j
- Thérapie de pleine conscience
- Thérapie fondée sur la compassion
- Psychologie positive
- Thérapie des schémas 4j
- Thérapie comportementale dialectique (TCD)
- Posture thérapeutique 3j
- Entretien motivationnel 3j
- En pratique
Thérapies
brèves
pluriellesThérapies
psycho-
trauma- Parcours Praticien
- Cycle Expert
- Crise suicidaire 3j
- Crise psychologique et stress dépassé 3j
- Violences conjugales, sexuelles 3j
- Faire face à l’agressivité et à la violence patient 3j
- Colère et agressivité 3j
- Deuil et pathologies associées 2j
- Stress et troubles anxieux 2j
- Dépression et troubles de l'humeur 2j
- Entretien motivationnel 3j
- Thérapie EFT, niveau 1, 3j
- Thérapie EFT, niveau 2, 3j
- Thérapie Somatic Experiencing 3j
- Traitement intégratif du psycho-trauma en 5 outils thérapeutiques 8j
- Mouvements oculaires et Stimulations Alternées pour l’Intégration Cérébrale 9j
- En pratique
Thérapies
de la
familleThérapies
psycho-
corporellesThérapies
Socle
communPsycho
pathos
- Parcours Praticien
- Cycles Expert
- Psychopathologies et psychothérapies 2j
- Stress et troubles anxieux 2j
- Dépression et troubles de l'humeur 2j
- Dépendances et troubles addictifs 2j
- Insomnies et troubles du sommeil 2j
- Nutrition et troubles alimentaires 3j
- Activité physique et santé mentale 2j
- Sexologie et troubles de la sexualité 3j
- Colère et agressivité 3j
- En pratique
Psycho-
santé du
travaile-thérapie
e-santé
Combattre le stress
Comment survient le stress ?
Chaque fois que vous vous trouver dans une situation qui demande une réaction pressante et immédiate, vos glandes surrénales se mettent à produire de l'adrénaline.
Lorsqu'il est produit dans les moments d'urgence justifiée (combats, agression, pratique sportive etc.), le stress peut être favorable et nécessaire.
Sécrétée en réponse à un état de stress ou en vue d'une activité physique, la montée d'adrénaline est comme une alarme, elle répond à un besoin d'énergie pour faire face par exemple au danger : en quelques secondes, votre rythme cardiaque, la tension artérielle et votre respiration s'accélèrent afin de fournir aux muscles et au cerveau plus d'oxygène.
Le taux de glycémie augmente également dans le sang pour nous permettent de produire assez d'énergie pour vous aider à faire face immédiatement au danger et au besoin courir pour y échapper.
Les effets du stress sur la santé
Le stress mal géré a des conséquences négatives sur votre bien être et votre santé. Ses effets contribuent à l'apparition de troubles comme l'anxiété, la dépression nerveuse, les migraines et à l'aggravation des maladies cardiovasculaires.
Le stress défavorable est inutile ; c'est le stress engendré par des situations telles qu'un événement familial sentimental (déménagement, divorce, décès, séparation), le stress professionnel (licenciement, chômage, surcharge de travail, perte d'emploi ), le stress social (phobies sociales…), les catastrophes et désastres naturels, etc.
Ce genre de stress épuise l'organisme. Nous nous en rendons compte par l'état de fatigue d'irritabilité et de nervosité qu'il engendre. En outre, ses effets, autant psychologiques que physiologiques, sont la source de plusieurs affections : hyper-émotion, hyper-vigilance, dépression nerveuse, anxiété, maladies fonctionnelles (hypertension, migraines, céphalée etc), ou organiques type cardio-vasculaires…
Gérer son stress, c'est possible
Heureusement, il est possible d’apprendre à gérer son stress, à l’apprivoiser.
La cohérence cardiaque apparait comme un moyen sérieux et efficace de mettre l'organisme au repos et de réduire les influences néfastes du stress sur la santé.