Thérapies
psychocorporellesThérapies cognitivo-
comportementales- Cycles Praticien
- Cycles Expert
- Gestion du stress & des émotions en TTCE 3j
- Affirmation de soi en TCCE 2j
- Ruminations mentales et inquiétudes en TCCE 2j
- Thérapie ACT
- Thérapie de pleine conscience
- Thérapie fondée sur la compassion
- Psychologie positive
- Thérapie des schémas 3j
- Thérapie comportementale dialectique 3j
- Posture thérapeutique 3j
- En pratique
Psycho-santé
du Trauma- Cycle Expert
- Crise suicidaire 3j
- Crise psychologique & stress dépassé 2j
- Violences psychologiques, physiques, sexuelles 2j
- Deuil et pathologies associées 2j
- Dépendances et troubles addictifs 2j
- Thérapie EFT 3j
- Thérapie Somatic Experiencing 3j
- Thérapie HTSMA hypnose mouvements alternatifs 3j
- Thérapie par les mouvements oculaires 8j
Psycho-santé
du TravailPsycho-
Pathologies- Cycles Praticien
- Cycles Expert
- Psychopathologies et psychothérapies 2j
- Stress et troubles anxieux 2j
- Dépression et troubles de l'humeur 2j
- Dépendances et troubles addictifs 2j
- Insomnies et troubles du sommeil 2j
- Nutrition et troubles alimentaires 2j
- Activité physique et psycho-santé 2j
- Posture thérapeutique 3j
- En pratique
Logiciels
TechnologiesSociété
R&D
La relaxation musculaire sur votre iPhone
![]() |
Categorie : Forme et santé Editeur : Symbiofi Langues : Français ![]() Configuration requise : Compatible avec l'iPhone et l'iPod touch. Nécessite le système d'exploitation iPhone 2.1 ou ultérieur |
Screenshots
La relaxation musculaire en résumé
À partir de la détente musculaire, vous pouvez induire un état de relaxation générale.
En effet, la relation entre votre corps et votre esprit se fait dans les deux sens. Votre esprit commande votre corps, mais votre corps, lui aussi, n’est pas sans influence sur votre psychisme.
L’action directe sur votre corps sera pour beaucoup le moyen le plus simple et le plus direct d’obtenir un état de relaxation et même de percevoir des effets de bien-être mental, alors qu’il sera plus difficile de se détendre par la pensée.
La relaxation musculaire est l’une des plus accessibles et des plus efficaces. On peut obtenir cette détente musculaire de deux façons :
La première par action directe en contractant et en décontractant les muscles.
La seconde en induisant la sensation de détente et de calme par autosuggestion.
Un apprentissage personnalisable de la relaxation musculaire par votre iPhone
Accessible à tous et personnalisable, notre application iPhone de relaxation musculaire progressive vous permet d’aménager votre propre programme de détente musculaire en écoutant et en suivant les recommandations du docteur Dominique Servant, au travers de vidéos pour comprendre la technique, de conseils pratiques pour agir au quotidien, de diaporamas photos et d’accompagnements musicaux.
Le test d’auto-évaluation Take It Easy facilite votre apprentissage progressif et le suivi de vos progrès.
Loin d’être une perte de temps, la détente musculaire interactive proposée par SymbioFeel iPhone vous aide à être plus en phase avec vous-même au quotidien.
Caractéristiques du module iPhone de relaxation musculaire
- 3O minutes d’accompagnement thérapeutique
- 4 exercices de self-help thérapie
- Relaxer la partie supérieure du corps (durée : 7mn00s)
- Relaxer l’ensemble du corps (durée : 7mn22s)
- Relaxation musculaire rapide (durée : 6mn06s)
- Détente musculaire progressive (durée : 12mn06s)
- Des conseils pratiques pour agir au quotidien
- 3 vidéos pour comprendre les techniques
- Nos recommandations pour être efficace
- Vos objectifs pour bien maîtriser
- Un apprentissage personnalisable
- 6 diaporamas photos en compléments
- 6 thèmes musicaux en accompagnement
- 1 test d’auto évaluation et de suivi