Thérapies
psychocorporellesThérapies cognitivo-
comportementales- Cycles Praticien
- Cycles Expert
- Gestion du stress & des émotions en TTCE 3j
- Affirmation de soi en TCCE 2j
- Ruminations mentales et inquiétudes en TCCE 2j
- Thérapie ACT
- Thérapie de pleine conscience
- Thérapie fondée sur la compassion
- Psychologie positive
- Thérapie des schémas 3j
- Thérapie comportementale dialectique (TCD)
- Posture thérapeutique 3j
- En pratique
Psycho-santé
du Trauma- Cycle Expert
- Crise suicidaire 3j
- Crise psychologique & stress dépassé 2j
- Violences psychologiques, physiques, sexuelles 2j
- Deuil et pathologies associées 2j
- Dépendances et troubles addictifs 2j
- Thérapie EFT 3j
- Thérapie Somatic Experiencing 3j
- Thérapie HTSMA hypnose mouvements alternatifs 3j
- Thérapie par les mouvements oculaires 8j
Psycho-santé
du TravailPsycho-
Pathologies- Cycles Praticien
- Cycles Expert
- Psychopathologies et psychothérapies 2j
- Stress et troubles anxieux 2j
- Dépression et troubles de l'humeur 2j
- Dépendances et troubles addictifs 2j
- Insomnies et troubles du sommeil 2j
- Nutrition et troubles alimentaires 2j
- Activité physique et psycho-santé 2j
- Posture thérapeutique 3j
- En pratique
Logiciels
TechnologiesSociété
R&D
Gestion du stress par la relaxation
Les programmes de gestion du stress agissent en réduisant les symptômes anxieux, en améliorant l’adaptation psychologique au stress et en apprenant à mieux maîtriser les émotions.
Ces programmes se trouvent renforcés dans leur efficacité s’ils sont couplés à des techniques de relaxation qui vont vous apporter un bénéfice certain sur vos symptômes anxio-dépressifs et sur votre réaction psychologique au stress.
Ces programmes se trouvent renforcés dans leur efficacité s’ils sont couplés à des techniques de relaxation qui vont vous apporter un bénéfice certain sur vos symptômes anxio-dépressifs et sur votre réaction psychologique au stress.
Les techniques de relaxation
Ces techniques de relaxation, aujourd'hui validées par des études scientifiques, aboutissent à un meilleur équilibre psychologique et physique vous permettant de mieux gérer votre stress et vos émotions. Vous pouvez obtenir cet état de relaxation de différentes façons :
- Les techniques de respiration, utilisées depuis très longtemps dans le yoga, servent de point de départ le plus classique.
- La relaxation musculaire à partir de la réduction de la tension des muscles permet également d’obtenir un état de détente généralisée physiques et psychologique.
- Les techniques utilisant la modification de conscience - hypnose ou sophrologie -, celles utilisant la méditation ou le travail sur les pensées, aboutissent aussi à des modifications physiologiques caractérisant un état d’équilibre de l’organisme.
La relaxation par SYMBIOLINE Personal Edition
Ces différentes méthodes de relaxation peuvent être mises à profit avec SYMBIOLINE Personal Edition qui vous propose un module complet de relaxation intègrant 4 exercices :
- La relaxation par le contrôle respiratoire
- La relaxation par la détente musculaire progressive
- La relaxation par la centration sur la respiration
- La relaxation par la visualisation d’un paysage agréable