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Techniques de respiration

Dans nos locaux
Durée : 3 jours
5-6-7 octobre 2017

Tarifs Formation € TTC
Individuel, Entrep <10 690 €
Entrep >10, Institution 990 €

Tarifs Formation + Symbiocenter
En savoir plus sur le Pack Symbiocenter
Individuel, Entrep <10 1990 €
Entrep >10, Institution 2290 €
 
Dans vos locaux
Durée et tarif sur mesure.

Les outils pratiques et expérientiels




L'acte de respirer est un processus automatique que l’être humain effectue sans y penser. C’est une fonction végétative - dont le fonctionnement est assuré par le système nerveux autonome – qui participe à assurer le maintien de l’homéostasie interne.
Ainsi, la fonction respiratoire est bien entendu capitale d’un point de vue physiologique : la respiration est la vie.

Mais la respiration est également liée aux états émotionnels et, d’un point de vue psychologique, la respiration influe sur le psychisme et inversement.

Si la respiration est automatique, elle présente néanmoins l’avantage d’être la seule fonction vitale dépendante du système neuro-végétatif que l’homme puisse maîtriser, sur laquelle il puisse avoir un fonctionnement conscient. Pour cette raison, il apparaît indispensable d’apprendre à utiliser au mieux cette faculté qui, bien maîtrisée, permettra d’améliorer l’état physique, émotionnel et mental. (...)

(...) C’est donc assez logiquement que l’apprentissage de différentes techniques de respiration se retrouve à la base d’un grand nombre de pratiques psychocorporelles : yoga, sophrologie, training autogène, méditation de pleine conscience, cohérence cardiaque, etc.
Et également que les différents programmes de gestion du stress et des émotions s’appuient sur les pratiques respiratoires, qu’elles soient occidentales ou reçues des traditions orientales, de détente et de recentrage.

Tout professionnel de l’aide et de l’accompagnement, qu’il intervienne en médecine, en psychothérapie, en relaxation ou dans le monde du travail, se doit donc de connaître les bases théoriques et pratiques des différentes techniques de respiration.

Pendant ces trois journées, nous vous proposons de visiter et d’approfondir les mécanismes de la respiration, sa physiologie, ses fonctions et ses finalités.
Vous passerez en revue les différentes techniques de respiration et comprendrez leur impact sur le corps à travers leurs actions sur le système nerveux autonome, plus particulièrement sur le tonus vagal.
Vous découvrirez les principaux apports des techniques de respiration sur la santé et le mental : améliorer la variabilité du rythme cardiaque, stimuler la croissance du cerveau, réduire le niveau d’anxiété et de stress, réduire la tension artérielle, etc.

Les techniques proposées seront facilement applicables dans différents domaines : santé, travail, prévention, réadaptation, soutien et accompagnement.
Vous expérimenterez vous-même les exercices pratiques afin de développer par la suite une démarche individuelle ou collective, personnelle et professionnelle.



Partie 1

  • Mécanismes de base de la respiration.
  • Anatomie et physiologie de la respiration.
  • Atelier pratique de prise de conscience des mouvements de la respiration.
  • Utilisation des outils pratiques de respiration du dispositif santé SymbioCenter®.

Partie 2

  • Comprendre les bases du contrôle respiratoire.
  • Utilisation des outils du contrôle respiratoire et mise en lien avec la physiologie.
  • Etude de la respiration du point de vue des principales méthodes psycho-corporelles : cohérence cardiaque, sophrologie, méditation de pleine conscience.
  • Etude des différentes pratiques respiratoire : respirations dynamisantes, respirations relaxantes, respirations énergisantes.
  • Pratiques en groupe et apprentissage par petit groupe de 2 à 4 personnes.

Partie 3

  • Bases théoriques du yoga (yogadarsana). Notion de vayu (mouvements), prana (sensations). Les différentes utilisations du souffle dans le yoga.
  • Bases de la pratique (yogasadhana) : La respiration au repos, la respiration volontaire ; aspects physiques, émotionnels, conscients.
  • Pratique de la respiration « complète » et différentes techniques de respirations volontaires; développement de l’expérience du niveau grossier au niveau subtil.
  • Expérience interne de la respiration. Aspects énergétiques, émotionnels et conscients. Notion de canaux de circulation (Marga et nadis), Notion de centres énergétiques.
  • Autres techniques respiratoires yoguiques : utilisation du souffle pour les kriyas : jala neti, kapalabath. Utilisation du souffle pour la méditation.
  • Acquérir les bases théoriques et pratiques des différentes techniques de respiration.
  • Connaître les indications des différentes pratiques pour être à même d’accompagner des personnes dans un apprentissage respiratoire.
  • Maîtriser la boîte à outils des principaux exercices.
  • Appréhender les perceptions, les sensations internes, les émotions en lien avec les différentes techniques.
  • Utiliser la respiration comme guide de régulation émotionnelle.
  • Aider et accompagner par la respiration vers une santé globale.
La formation Techniques de respiration, les outils pratiques et expérientiels est conçue et animée par un duo d’intervenants médecins experts, tous deux responsables de Diplômes Universitaires et ayant une expérience d’enseignant et de formateur auprès de différents publics.

Le Docteur Marc hay

  • Docteur en médecine, psychothérapeute et sophrologue.
  • Praticien Attaché dans l’unité Anxiété de l’Hôpital Fontan, Hôpital Psychiatrique du CHRU de Lille depuis 1998 - En charge de groupes de patients souffrant de troubles anxieux - Utilisation des outils de Cohérence Cardiaque, Sophrologie, Relaxation intégrative, Méditation de pleine conscience
  • Organisateur et responsable pédagogique de l’enseignement du Diplôme d’Université (DU) de Sophrologie au Service Commun de Formation Permanente de l’Université de Lille 2.
  • Chargé de cours dans l’enseignement du Diplôme Universitaire Stress Anxiété à l’université de Lille 2.

Le Docteur Hugues Gouzenes

  • Docteur en médecine spécialiste en médecine générale.
  • Chargé d'enseignement en psychomotricité à la Pitié-Salpétriere.
  • Enseignant en psychophysiologie du yoga dans le DU yoga du STAPS de Lille.
  • Enseignant-chercheur en yoga spécialisé en éducation à la santé à travers le yoga, psychophysiologie du yoga et yoga thérapie.
  • Enseignant en méditation.
La formation Techniques de respiration, les outils pratiques et expérientiels concerne tous les professionnels qui souhaitent acquérir les bases théoriques et pratiques des différentes techniques de respiration. Sont concernés :

Santé

  • Professionnels des psychothérapies
    psychiatres, psychologues, psychothérapeutes, psychopraticiens.
  • Professionnels de santé
    médecins, chirurgiens-dentistes, masseurs-kinésithérapeutes, ostéopathes, orthophonistes, sages-femmes, infirmier(e)s, aides-soignants, diététiciens, ergothérapeutes, psychomotriciens, etc.
  • Professionnels des thérapies complémentaires et médecines douces
    sophrologues, professeurs de yoga / reiki, relaxologues, thérapeutes, etc.
  • Médecine de prévention
  • Services de réadaptation
    cardiologie, pneumologie, rhumatologie, neurologie, etc.
  • Services de sevrage
    Tabacologie, alcoologie, addictologie, etc.
  • Centres spécialisés
    lutte contre la douleur, soins palliatifs, lutte contre les cancers, etc.

Monde du travail et de la formation

  • Médecins, psychologue, infirmier(e)s du travail
  • Ergonomes
  • Formateurs en gestion du stress et en développement personnel
  • Coachs
  • Educateurs
  • Travailleurs sociaux

Sport

  • Médecins du sport
  • Préparateurs sportifs, physiques, mentaux
  • Professeurs d’Education Physique et Sportive

L'appui hospitalo-universitaire

La formation Techniques de respiration : les outils pratiques et expérientiels est :
  • basée sur les enseignements du Diplôme Universitaire de Sophrologie et du Diplôme Universitaire Education Yoguique Thérapeutique, Université Lille 2 ;
  • conçue et animée par un duo d’intervenants médecins experts, tous deux responsables de Diplômes Universitaires et ayant une expérience d’enseignant et de formateur auprès de différents publics ;
  • confirmée par une attestation signée par le Docteur Marc Hay, le Docteur Huges Gouzennes et Yvon Mouster, Président de Symbiofi ;
  • structurée pour la pratique et centrée sur l’acquisition de techniques concrètes, utiles.

Support

Téléchargement d’un support de formation de 113 diapositives au format PDF.

Dispositif santé Symbiocenter

Les participants seront équipés de la tablette numérique SYMBIOCENTER, dispositif santé haute technologie, avec ses logiciels d’apprentissage des différentes pratiques pour savoir utiliser et adapter au mieux les exercices de base :
  • logiciel interactif du biofeedback de cohérence cardiaque ;
  • logiciel interactif du biofeedback de la réponse émotionnelle ;
  • logiciel interactif de la relaxation ;
  • logiciel interactif de la méditation de pleine conscience ;
  • logiciel interactif de la sophrologie.

Le plateau technique

Symbiofi vous accueille sur un plateau technique de formation de 125m2, dédié, multi-espaces (théorie, pratique, restauration) au cœur du CHRU de Lille.

Le Pack Formation + tablette SymbioCenter


Le Pack Formation + Tablette SymbioCenter est une offre packagée qui inclut:

1) La formation Techniques de respiration, les outils pratiques et expérientiels Gestion des émotions en 3 jours



2) La tablette numérique SymbioCenter® Mobility



(voir les détails de l'offre ici)


La tablette numérique
  • Compacte et légère : 9.7 pouces, 495g, 2Go de Ram, Windows 8.1
  • Equipée : capteur de pouls + suite logicielle complète
La suite logicielle en accompagnement psycho-corporel
  • Biofeedback cohérence cardiaque
  • Relaxation psychothérapique
  • Méditation de pleine conscience
  • Sophrologie
La suite logiciel en évaluation physiologique
  • Biofeedback de la réponse émotionnelle
La suite logicielle en évaluations psychologiques
  • Psycho-santé des émotions
  • Psycho-santé du travail

Administratif

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Site de formation

Lieu:
Parc Eurasanté, site du CHRU de Lille,
Métro Lille CHR B-Calmette : Ligne 1
Arrêt de bus "Eurasanté": Liane 2

Adresse :
SYMBIOFI, 30 avenue Pierre Mauroy, 59120 Loos
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S'y rendre :
Plan du site CHRU Lille
Plan du métro Lille
Itinéraire du métro à la salle

Horaire

Accueil : 9h00
Horaires matin : 9h30-13h30 / Horaires après-midi : 14h30-17h30

Restauration

Petit déjeuner vitalité : café, choix de thés et de jus de fruits, choix de gâteaux, cake, fruits frais, chocolat...;
Déjeuner du midi Plateau repas : chaque jour un plateau différent d'un de nos partenaires traiteurs.

Hébergement

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Règlement intérieur du site de la formation

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