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Cycles
Formation Activité physique et santé mentale
La démarche, les comportements et les outils
En résumé
Cette formation de 2 jours (14 heures) sur l'activité physique et la santé mentale s'adresse aux professionnels de l’accompagnement désireux de mieux comprendre et utiliser les effets bénéfiques du mouvement sur l’humeur, l’anxiété et le stress. Elle aborde les mécanismes psychologiques et neurobiologiques impliqués, ainsi que des outils concrets pour soutenir la motivation, lever les freins à l’activité et favoriser l’engagement progressif dans des pratiques physiques adaptées.
> Introduction de la formation Activité physique et santé mentale
Les bienfaits pour la santé physique d’une activité physique régulière sont scientifiquement bien documentés. Elle joue notamment un rôle fondamental en prévention des maladies cardiovasculaires ; elle réduit le risque de certains cancers (colorectal, sein, endomètre, poumon, prostate) ; elle permet d’éviter le gain de poids et elle favorise des rythmes de sommeil sains.
Mais l'activité physique permet également de maintenir ou d'améliorer le bien-être psychologique en agissant sur le renforcement des facteurs de protection individuels, tels que l'estime de soi, le sentiment d'efficacité, l'image corporelle, la qualité de vie, et la satisfaction face à la vie.
Les études révèlent ainsi que l’activité physique, comme traitement de l’anxiété et de la dépression, est aussi efficace que des antidépresseurs ou la psychothérapie pour les cas légers à modérés.
Même pour des problèmes graves de santé mentale comme par exemple la schizophrénie, l’activité physique se révèle une thérapie complémentaire importante.
Il a aussi été démontré qu’une activité physique régulière améliorait le fonctionnement comportemental chez ceux qui avaient des symptômes d’hyperactivité avec déficit de l’attention.
Chez les personnes âgées, l’activité physique pourrait également aider à réduire le risque de démence et de maladie d’Alzheimer.
Enfin, l’activité physique en tant qu’intégrateur et catalyseur social, entraîne différentes formes d'états psychologiques positifs chez une personne - sentiment d'appartenance, sécurité, reconnaissance de sa valeur personnelle - contribuant à accroître la motivation à adopter des comportements sains et modulant favorablement la réponse au stress.
Objet de la formation
Ces données, indiquant combien l’activité physique est efficace dans la prévention et la prise en charge de la santé physique et mentale, font valoir la nécessité pour tous les professionnels de l’aide et de l’accompagnement de faire plus de conseil et de promotion sur les bienfaits d’une pratique régulière auprès de leur patientèle.
Ce sera l’objet sur 2 jours de notre formation Activité physique et santé mentale au cours desquels les professionnels apprendront la démarche, les comportements et les outils à maîtriser pour profiter pleinement des effets très positifs de l’activité physique sur la santé mentale.
Pour ce faire, notre intervenant s’appuiera sur de nombreuses expériences issues de sa pratique personnelle, de son ancien métier de professeur d’Éducation Physique et Sportive, de formateur dans les métiers du sport et du bien-être, de docteur en psychologie et préparateur mental dans le sport.
A côté des apports théoriques, les études de cas seront donc nombreuses. Différents outils seront développés et travaillés et divers exercices pratiques seront réalisés par les participants.
Pour aller plus loin
Cette formation Activité physique et santé mentale s’associera qualitativement pour développer vos compétences, en offre spécifique Duo, avec le module Habiletés mentales, psychosomatiques, cognitives - 3j.
Pour aller plus loin sur les approches psychocorporelles, les professionnels pourront valider - à partir de 15 jours de formation - le Cycle Expert Thérapies psychocorporelles.
> Séquençage pédagogique de la formation Activité physique et santé mentale
> Compétences visées par la formation Activité physique et santé mentale
> Principaux objectifs visés par la formation Activité physique et santé mentale
Promouvoir les bénéfices de l’activité physique en santé mentale et accompagner les professionnels dans la mise en place de programmes adaptés incluant des outils des thérapies cognitives, comportementales et émotionnelles.
- Savoir promouvoir les recommandations générales d’activité physique, en sensibilisant les populations.
- Informer les patients / clients des liens entre l’activité physique, la santé et le bien-être selon leur condition, sexe et âge
- Pouvoir définir avec eux le programme leur convenant le mieux, tout en développant de nouveaux moyens pour l’accompagnement et la prise en charge de cette activité physique.
- Étudier les effets de l’activité physique sur la santé mentale et mieux cibler les pratiques selon les besoins.
- Exploiter les différentes techniques des thérapies cognitivo-comportementales et émotionnelles pour accompagner la pratique d’une activité physique afin d’agir de manière efficace et durable sur la santé mentale.
- Réduire les effets dus au stress et à la détresse psychologique par l’activité physique en donnant aux personnes les moyens et les ressources nécessaires pour faire face à l'adversité et gérer les événements de la vie quotidienne.d’exception.
> Professionnel prévue pour animer la formation Activité physique et santé mentale
La formation sera animée par un intervenant de haut niveau, docteur en psychologie et préparateur mental, ayant une expérience de thérapeute, d’enseignant et de formateur auprès de différents publics.
Yancy Dufour
Docteur en psychologie
- Docteur en psychologie.
- Préparateur mental et professeur certifié d’EPS.
- Responsable d'enseignements, de formations et de Diplômes Universitaires autour de la préparation mentale et du bien-être dont le Diplôme Universitaire Préparation mentale et psychologique du sportif et le Diplôme Universitaire Yoga: Diffuser le Yoga et l'adapter pour tous (Université de Lille 2).
- Président du Centre Ressource en Optimisation de la Performance et de la Psychologie du Sportif du Nord pas de Calais.
- Préparateur mental au LOSC (Lille Olympique Sporting Club) : Centre de formation et joueurs professionnels.
- Auteur de Performance et bien-être: 10 outils fondamentaux (C.R.O.PS)
> Pré-requis de la formation Activité physique et santé mentale
Il n’y a pas de prérequis spécifique pour ce module de formation si ce n'est être dans le public concerné ci-dessous.
> Qui peut faire la formation Activité physique et santé mentale ?
La formation Activité physique et santé mentale concerne tous les professionnels exerçant une activité professionnelle dans l’aide et l’accompagnement et souhaitant découvrir les bases théoriques et pratiques de l’activité physique pour une meilleure santé mentale :
Psychiatres.
Pédopsychiatres.
Psychologues : clinicien, de la santé, social, communautaire, du travail, neuropsychologue, interculturel, du sport, environnemental, de l'orientation scolaire, criminologue-victimologue, etc.
Psychothérapeutes agréé(e)s ARS.
Membres de l'équipe pluridisciplinaire en service de psychiatrie : infirmier(e)s, psychomotricien(ne)s.
Plusieurs professionnel(le)s autres que les « psys » peuvent œuvrer pour la santé mentale des personnes.
Soin : médecins généralistes, médecins du sport, médecins du travail, masseurs-kinésithérapeutes, ostéopathes, orthophonistes, sage-femmes, infirmier(e)s, infirmier(e)s en pratique avancée, infirmier(e)s du travail, infirmier(e)s scolaires, aides-soignant(e)s, cadres de santé, diététicien(ne)s, ergothérapeutes, psychomotricien(ne)s, etc.
Étudiant(e)s dans les différentes disciplines précitées.
Social : éducateurs / éducatrices spécialisé(e)s, moniteurs-éducateurs, / monitrices-éducatrices, conseillers conjugaux / conseillères conjugales.
Aide et accompagnement (professions libérales non réglementées) : psychopraticien(ne)s, psychanalystes, sophrologues, relaxologues, réflexologues, hypnothérapeutes, art-thérapeutes, sexothérapeutes, gestalt-thérapeutes, coachs de vie, préparateurs mentaux / préparatrices mentales.
Travail : intervenant(e)s en prévention des risques professionnels (IPRP), coachs professionnel(le)s , formateurs / formatrices / consultant(e)s RPS et QVT, professionnel(le)s de la santé mentale au travail.
> Comment valider la formation Activité physique et santé mentale ?
La formation Activité physique et santé mentale est ancrée dans une triple démarche multidisciplinaire et intégrative :
- compétences opérationnelles,
- boîtes à outils pratiques,
- savoir-faire expérientiel.
A l’issue de la formation, le professionnel recevra un Certificat de réalisation d’action de formation sous réserve de l’assiduité aux journées. Ce certificat reprend les éléments clés de la formation : intitulé, durée, nom du/des intervenant(es), objectif principal.
Un complément, une Attestation de formation pourra être délivrée sous réserve de satisfaire aux critères d’évaluation de la formation analysés au travers des questionnaires de début et de fin de formation.
> Les plus de le formation Activité physique et santé mentale
La formation Activité physique et santé mentale peut être suivie en mode distanciel, sous la forme visio-live, selon les conditions détaillées dans la fiche d'inscription. Symbiofi propose une installation professionnelle : multi-caméras, prise de son d’ambiance, paperboard digital, écran TV géant en fonds de salle pour voir les stagiaire distanciels, sous salles physiques et virtuelles pour les travaux en sous-groupe (cas pratiques, exercices, jeux de rôle, etc.)
Notre formation bénéficie de la dynamique hospitalo-universitaire de Lille et en particulier de programmes délivrés lors du Diplôme Universitaire Préparation mentale et psychologique du sportif de l’Université de Lille 2.
Notre formation Activité physique et santé mentale est :
- conçue et animée par un intervenant – psychologue et préparateur mental – responsable de deux Diplômes Universitaires (DU) et ayant une expérience de thérapeute, d’enseignant et de formateur auprès de différents publics ;
- centrée sur l’acquisition de techniques concrètes et utiles, de boîtes à outils pratiques, permettant au professionnel de pouvoir à son tour les mettre en œuvre dans ses intervention auprès de sa patientèle / clientèle afin d’obtenir des effets positifs et durables ;
- structurée pour la pratique dans une perspective d’acquisition de la technique à des fins d’accompagnement en santé mentale ;
- délivrée à des groupes restreints pour favoriser la qualité de l’enseignement et privilégier les échanges multidisciplinaires.
Cette formation s’adresse à tous les professionnel(le)s qui accompagnent, soutiennent, soignent ou préviennent les difficultés psychiques - qu'ils interviennent en santé mentale, en soin global, en accompagnement social, en prévention, en milieu éducatif ou professionnel. - et qui souhaitent intégrer l’activité physique comme levier thérapeutique et préventif en santé mentale.
Aucun prérequis théorique spécifique n’est exigé. La formation est accessible sans formation préalable en activité physique. Une expérience dans l’accompagnement ou la santé mentale est toutefois conseillée pour faciliter l’intégration des apports cliniques.
La formation se déroule sur 2 jours, soit 14 heures. Elle est proposée au format mixte, soit en présentiel, soit en distanciel visio-live.
L’activité physique constitue un facteur majeur de protection et d’amélioration de la santé mentale. Elle agit sur les dimensions émotionnelles, cognitives et motivationnelles, et contribue à la réduction des symptômes anxieux et dépressifs, à l’amélioration de l’humeur, de l’estime de soi et du fonctionnement global.
La formation permet de comprendre ces mécanismes et de les mobiliser de manière structurée dans l’accompagnement.
La formation ne se limite pas à encourager l’activité physique. Elle propose une approche structurée, clinique et contextualisée, intégrée aux enjeux de santé mentale.
L’accent est mis sur l’adaptation, la progressivité, la motivation et le sens, afin de favoriser une adhésion durable et des bénéfices psychologiques réels.
À l’issue de la formation, les participants seront capables de comprendre les effets de l’activité physique sur la santé mentale, d’évaluer les freins et leviers motivationnels, et de concevoir des programmes d’activité physique adaptés aux capacités, aux besoins et au contexte des personnes accompagnées.
Ils sauront mobiliser l’activité physique comme outil thérapeutique et préventif, en articulation avec les autres approches d’accompagnement.
La formation articule des apports scientifiques et cliniques actualisés avec des outils pratiques : analyses de situations professionnelles, études de cas, construction de projets d’activité physique adaptés et transférables dans différents contextes d’intervention.
Oui. Une attestation de formation est remise à l’issue de la formation, sous réserve de satisfaire aux critères d’évaluation.
Selon le statut du participant, des dispositifs de financement peuvent être mobilisés (OPCO, financement institutionnel, France travail, employeur, etc.). Le CPF n'est pas mobilisable.