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La librairie Symbiofi

Livre - Soigner le stress et l'anxiété

Titre :
Soigner le stress et l'anxiété
par soi-même



Auteur :
Dr Dominique Servant


17 € TTC

Comment ne pas se laisser envahir par le stress ? Comment vaincre l'usure nerveuse d'une vie toujours plus stressante ? Nous aspirons tous à plus de calme et de sérénité. Nous ne pouvons pas changer tout dans notre vie, mais nous pouvons changer notre regard et nos réactions face au stress et à l'anxiété.
C'est ce que nous propose le docteur Dominique Servant dans ce guide pratique. Grâce à un travail psychologique et corporel sur soi-même, il est possible de retrouver le bien-être. En se passant de médicaments.
  • Que faire face au stress de la vie quotidienne ?, du chômage ?, de la rupture affective, etc... ?
  • Quelles sont les techniques corporelles qui permettent de guérir l'anxiété ?
  • Comment éviter les complications physiques qui " empoisonnent " notre vie (migraine, mal de dos, insomnies, fatigue, etc.) ?
  • Comment aider l'enfant et l'adolescent anxieux ?
Prix: 16,11€

Livre - Relaxation et Méditation

Titre :
Relaxation et méditation :
Trouver son équilibre émotionnel



Auteur :
Dr Dominique Servant


17 € TTC

Comment préserver son bien-être face au stress de la vie quotidienne ? En apprenant la relaxation et la méditation !

Ce guide va vous montrer comment ces méthodes peuvent devenir les outils les plus naturels et les plus efficaces de votre équilibre. Inspirés par le meilleur des grandes techniques, certaines bien connues (yoga, sophrologie, training autogène, méditation, hypnose), d'autres toutes récentes (pleine conscience, cohérence cardiaque, biofeedback), vous allez découvrir et pratiquer 25 exercices simples et rapides pour maîtriser la respiration, la détente musculaire, la concentration et la relaxation par la pensée et les images mentales.

Loin d'être une perte de temps, la relaxation et la méditation vont vous aider à être plus en phase avec vous-même au quotidien.

Pour vivre sereinement actifs et activement sereins.
Prix: 16,11€

Livre - Ne plus craquer au travail

Titre :
Ne plus craquer au travail


Auteur :
Dr Dominique Servant


17 € TTC

Tout ce que vous avez besoin de savoir sur le stress :
  • comment reconnaître et prévenir les situations de stress au travail
  • comment surmonter les difficultés relationnelles en développant ses ressources psychologiques et émotionnelles
  • comment ne pas se laisser déborder par l'anxiété et se sortir des phases de burn-out ou de harcèlement.

Mais aussi :
  • comment mettre en place par soi-même les moyens pour faire de son travail une source d'épanouissement ;
  • comment améliorer le bien-être dans l'entreprise.

Ce guide clair et complet, illustré de nombreux témoignages et de conseils concrets, s'adresse à tous : dirigeants, salariés et managers. Car mieux organiser sa vie professionnelle, et y développer de nouvelles capacités psychologiques, peut nous aider à faire (ou à refaire) de notre travail une activité intéressante et enrichissante.
Prix: 16,11€